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紅薑黃要吃多久?吃多少?

薑黃的毒性非常低,吃太多會產生腹瀉,或是心跳加快、體溫升高就像激烈運動後那樣的感覺。目前國內外對紅薑黃的毒性研究很多,還沒有發現致命或是造成永久性傷害的可能。一般所謂大量,對於每個品牌,每種型劑不一樣而有所不同。就美力紅薑黃這種天然紅薑黃加黑胡椒的比例而言,80公斤的人只要一天不超過80克,是沒有問題的。(以此類推,50公斤的人不要超過一天50克)。 那吃太少會怎麼樣呢?沒有任何作用,吃太少,乾脆不要吃了。

怎麼知道吃的夠了呢?當你吃夠了的時候,胃會有點熱熱的,之後全身微微發熱,達到這個效果,就有用了。如果再繼續加大量,發熱效果會更明顯,但是有可能會熱到出汗,如果是運動前吃,就很適合,加大運動效果,如果在一般上班時間吃,全身是汗就不舒服。這個部分請自行斟酌。

一般我們的建議用量是:

  • 低強度:起床跟睡前各3-6克
  • 中強度:三餐後、睡前各3-6克
  • 高強度:三餐前、睡前各6-10克

一開始,大家可以從低強度開始,慢慢的往上加,加到你想要的發熱程度就可以維持在那個量。

維持後再保持一陣子,就能停下,等到再覺得新陳代謝低下再開始一輪新的過程。

不同的食用量,會有不同的發熱感和效果,調整到自己要的效果,才是最適合的量。

接下來跟各位分享我們這幾年來搜集的資料和經驗,告訴大家吃了是什麼效果,什麼過程,最後達到高代謝力。

在這之前我先強調一下,有病的最好先看醫生,減肥的先少吃糖跟澱粉,不要把紅薑黃當成仙丹來用。

再來,紅薑黃吃了沒有感覺、發不了熱的人還是有,以美力紅薑黃為例,大約有10%吃了沒有發熱感。

為什麼?研究了許多人之後,終於發現為什麼發不了熱,也發現了怎麼解決了。

如上圖,分三種情況,

第1種情況是,經絡暢通,循環良好的人。這樣的情形,要達到高代謝是很容易的,甚至只需要低強度就能達成高代謝。

第2種情況,一般人,需要中或高強度的用量吃一段時間才能達成高代謝。

第3種情況就是前文那10%發不了熱的人。

通常,是腹部腰部(中焦)經脈淤堵。導致血液流動嚴重不通,紅薑黃效果無法傳遞。

此時不但發熱困難,甚至會讓熱卡在上半身,引起上火的可能。

解開之道有二:

  1. 拔罐、刮痧、按摩直至腹部捏、壓不痛。
  2. 加大紅薑黃的量直到發熱為止。

第1種方法,根據我們的經驗,拔罐比刮痧按摩有用,也比較不會那麼痛。拔整個腹部、腰部、側面,也就是環腹部一圈。有嚴重者,須拔兩三次才能完全清楚淤積。如此拔罐不但能減少失眠,還能排解便秘,疏通上下經絡,非常推薦。直到吃了會發熱為止就可以停止拔罐,只吃紅薑黃就能發熱了。

第2種方,加大紅薑黃的量,加大發熱強度,一開始必須大量服用,每個人不同,沒辦法預測要多少量,必須從少量開始嘗試。一開始要吃很大量才能發熱,大約兩個禮拜後,就能慢慢減低紅薑黃的量,此時再慢慢調整至個人喜愛的發熱程度。

腰部拔罐

腰部拔罐

腹部拔罐

腹部拔罐

 

結論: 在達到高代謝後,如果沒有繼續發熱的需要,就能先停止使用了。 等到又覺得代謝低下,再開始使用。

備註:本篇文章所提到的用量,是以美力紅薑黃的天然粉跟膠囊為準,其餘別家的產品不宜以此為參考量。

2018-09-28T12:29:56+08:00